Uống trà xanh ko chỉ giúp thư giãn mà thức uống lành mạnh này còn có ảnh hưởng tích cực tới cơ thể bạn.Theo 1 chuyên gia dinh dưỡng ung thư lâm sàng hàng đầu tại trọng điểm Điều trị Ung thư của trung tâm Nghiên cứu và săn sóc toàn diện Mỹ, đề cập rằng trà xanh là 1 trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh, theo Eat This, Not That!

Dưới đây là những lợi ích bạn với thể gặt hái trong khoảng việc uống trà xanh.

Xem thêm:



1. Giúp xúc tiến giảm cân

một cách thức có ích để xúc tiến giảm cân lành mạnh đơn thuần là uống trà xanh. Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống với các con phố mang can dự đến tăng cân và béo phì.

Sở hữu toàn bộ calo tiềm ẩn trong nhiều cái nước trái cây và nước ngọt, bởi vậy cách thức nhanh chóng để với 1 chế độ ăn uống lành mạnh hơn là đổi thay lề thói đồ uống. Thay vì uống soda dành cho người ăn kiêng hoặc đồ uống giảm cân khác, chuyển sang uống một tách trà xanh thông thường mang thể tương trợ thời kỳ giảm cân, điều này là nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học có trong trà xanh, theo Eat This, Not That!

2. Khiến giảm mức cholesterol xấu

Trà xanh khiến giảm 2 cái cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần.

Cholesterol là 1 chất giống như chất béo được tìm thấy trong các tế bào của cơ thể, và với hàm lượng cholesterol cao sẽ ko với lợi cho sức khỏe khái quát. Trên thực tế, cholesterol cao có thể dẫn tới tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Nhưng nếu bạn là người uống trà xanh, đừng lo sợ, vì theo 1 nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng, trà xanh khiến giảm hai mẫu cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần.


3. Bộ não với thể hoạt động thấp hơn

Theo 1 nghiên cứu trong khoảng Đại học Basel ở Thụy Sĩ, uống trà xanh ảnh hưởng tới cả nhận thức và chức năng não. các kết quả này kết nối việc uống trà xanh sở hữu việc cải thiện trí tưởng vì ảnh hưởng của caffeine và l-theanine, một cái a xít amin sở hữu trong lá trà giúp xúc tiến sự thư giãn.

Ngoài ra, cuộc dò la cũng cho biết trà xanh cũng với thể tương trợ não bộ của bạn bằng cách thức giảm lo lắng.

4. Cải thiện hơi thở của bạn

Có đa dạng thứ để nhanh chóng khắc phục hiện trạng hôi miệng: bạc hà, kẹo cao su, và dĩ nhiên, đánh răng (và chà lưỡi). Nhưng với một bí quyết giải quyết khác để với một mồm thơm tho là trà xanh.

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học công nghệ Y tế Ahvaz Jundishapur ở Iran, những người sử dụng trà xanh như 1 dạng nước súc mồm đã cải thiện hiện trạng hôi mồm, theo Eat This, Not That!

5. Mang thể ngăn ngừa ung thư


>>> Xem ngay: 5+ Loại trà ngon nhất thế giới bạn nhất định phải thử!

Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh được khiến trong khoảng một số polyphenol, bao gồm catechin epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mạnh nhất.

Đa dạng nghiên cứu liên quan tới trà xanh và lợi ích chống ung thư đã được tiến hành trong phòng thí điểm, chỉ ra rằng những polyphenol này với thể giúp ức chế sự tăng sinh tế bào khối u, bao gồm cả giai đoạn apoptosis, ức chế sự hình thành mạch cùng mang sự xâm lấn của tế bào khối u, theo Eat This, Not That!

6. Giảm những tổn thương do bệnh vảy nến

Tiêu thụ trà xanh với can hệ tới việc giảm những thương tổn do bệnh vảy nến

Da, cơ quan to nhất trên thân thể con người cũng là nơi cất vô khối vấn đề mang thể phát sinh đối có phổ thông người khác nhau. Đối sở hữu những người bị bệnh vảy nến, trước khi đặt lịch hẹn mang thầy thuốc da liễu, hãy thử uống một ít trà xanh. Trong một nghiên cứu được thực hành bởi Đại học Y Georgia (Mỹ), tiêu thụ trà xanh có can hệ đến việc giảm các thương tổn do bệnh vảy nến.

>>> Địa chỉ mua ấm chén đẹp giá tốt chính hãng Bát Tràng

7. Tăng tuổi thọ

Theo một nghiên cứu được công bố bởi tin báo Tim mạch dự phòng Châu Âu, 1 trong các cách thức để giúp sống khỏe, sống thọ là uống trà xanh.

Hơn 100.000 người khỏe mạnh đã tham gia vào cuộc nghiên cứu và được phân thành 2 lực lượng - những người thường xuyên uống trà xanh và các người ko uống trà. nhàng nhàng, các người thường xuyên uống 1 tách trà sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn các người chọn phương pháp khác.

Chuyên gia Gholston đồng ý rằng trà mang lợi cho sức khỏe và khuyên nên kết hợp trà xanh vào 1 chế độ ăn uống dựa trên thực vật để sở hữu "sức khỏe khái quát và sức khỏe", theo Eat This, Not That!